アクティブスレンダーの落とし穴？デメリットを知って効果的に痩せる方法！

アクティブスレンダーは、お腹に巻くだけで腹筋を鍛えることができるEMS機器です。

運動が苦手な人でも、効率的に腹筋を鍛えることができるため、人気を集めています。

しかし、アクティブスレンダーには、落とし穴ともいうべきデメリットがいくつかあります。このデメリットを理解せずして使用すると、効果が出なかったり逆効果になったりする可能性もあります。

そこで、この記事ではアクティブスレンダーのデメリットについて詳しく解説してみました。デメリットを理解した上での、効果的に痩せる方法をご紹介します。

アクティブスレンダーを検討している方は、この記事をぜひ参考にしてみてください。

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アクティブスレンダーのデメリットとは？

アクティブスレンダーのデメリットは、以下の5点あります。

順に、詳しく見ていきましょう。

ディスプレイの見づらさ

アクティブスレンダーは、EMS機器です。

EMSとは、電気信号を筋肉に流すことで、筋肉を収縮させる技術です。アクティブスレンダーは、このEMS技術を活用して、お腹の筋肉を鍛えることができます。

しかし、EMS機器は、運動を代替するものではありません。お腹の脂肪や腹筋を鍛えるためには、継続的な使用が必要です。使用を中断すると、筋肉量が減り脂肪が増え、効果が薄れてしまいます。

体重が戻りやすい

アクティブスレンダーは、腹筋量を増やし、基礎代謝を向上させることで、お腹をへこませ痩せることができます。しかし、お腹の筋肉量はアクティブスレンダーと並行して行う運動をしなければ減ってしまいます。そのため、アクティブスレンダーや運動をやめると、体重が戻りやすくなります。

振動する

アクティブスレンダーのレベルを上げると、お腹の振動が大きくなります。ただし、身体全体が揺れるほどのことは感じないので、安心してください。

費用がかかる

アクティブスレンダーは、EMS機器としてはリーズナブルな価格で購入できます。しかし、継続して使用する場合、ジェルパッドが必要になってきます。

しかし、ジェルパッドは最初付属されてきますが、40回分約20時間を過ぎると交換しなければならず、新たなジェルパッドを購入しなければならないため、費用がかさむ可能性があります。

ただ、このようなシステムは、他のEMSを使った運動器具でも同じようにジェルパッドの交換が必要とされていることを考えるとお腹の脂肪を減らし腹筋を付けるのに費用の負担は不可欠なのでしょう。

アクティブスレンダーのデメリットを、下記にまとめてみました。

これらのデメリットを理解した上で、自分に合った方法でアクティブスレンダーを活用しましょう。

アクティブスレンダーのメリット

アクティブスレンダーのメリットは、以下のとおりです。

運動が苦手な人でも腹筋を鍛えれる

アクティブスレンダーは、EMS（Electrical Muscle Stimulation）技術を活用して筋肉を強制的に収縮させることができるため、運動が苦手な人にも理想的です。このデバイスはお腹に巻くだけで使用でき、1回20分の利用でも効果が期待できます。そのため、忙しい人でも続けやすく、スキマ時間を有効活用できます。

ただし、注意点として、医療機器を装着している人、妊娠中や授乳中の人、皮膚に傷や炎症がある人は、アクティブスレンダーの使用前に医師と相談する必要があります。また、パッドに異常が見られた場合は使用を中止するべきです。

アクティブスレンダーを適切に使用することで、運動嫌いでも腹筋を鍛えることが可能です。

忙しい人でもスキマ時間に使用できる

アクティブスレンダーは、1回20分の使用で効果が期待でき、お腹に巻くだけで使えるコードレスEMS機器です。この便利さから、忙しい人々も急いでいるときやスケジュールが詰まっているときに簡単にトレーニングを組み込むことができます。

さらに、特別な装置やジムへの移動が不要で、セットアップも不要なため、いつでもどこでも利用可能です。しかも、コードレスで動作するため、電源やコンセントに接続する手間がかかりません。

アクティブスレンダーを継続して利用することで、忙しい生活スケジュールに合わせた腹筋トレーニングを実現できそうです。

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アクティブスレンダーの効果

アクティブスレンダーは、低周波の電気刺激によって腹筋を鍛えるEMS機器です。主な効果は以下の通りです。

腹筋の引き締め
アクティブスレンダーは、腹筋表面だけでなく、深部のインナーマッスルまで鍛えることができます。インナーマッスルは、姿勢保持や基礎代謝の向上に役立つ筋肉です。インナーマッスルが鍛えられると、お腹が引き締まり、見た目がスリムになるだけでなく、腰痛や便秘などの改善にも効果が期待できます。

基礎代謝の向上
筋肉量が増えると、基礎代謝も向上します。基礎代謝とは、何もしていない状態でも消費されるエネルギー量のことで、基礎代謝が上がると、同じ食事を摂っていても太りにくくなります。

便秘の解消
腸の動きは、腹筋を含むインナーマッスルによって促されています。インナーマッスルが鍛えられると、腸の動きも活発になり、便秘の解消に効果が期待できます。

腰痛の改善
腰痛の原因のひとつは、腹筋や背筋の筋力低下です。アクティブスレンダーで腹筋を鍛えることで、腰痛の改善にも効果が期待できます。

血行促進
低周波の電気刺激は、血行を促進する効果もあります。血行が促進されると、老廃物が溜まりにくくなり、肌のくすみや冷え性などの改善にも効果が期待できます。

アクティブスレンダーの効果を最大限に引き出すためには、毎日1日30分程度の使用がおすすめです。

これはテレビを見ながらなどのながら使いができるため、無理なく続けやすい点がポイントです。

さらに、食事や運動と併用することで、より効果が期待できます。

アクティブスレンダーで効果を実感できるのは？

アクティブスレンダーで効果を実感できるのは、個人差がありますが、一般的には使用開始から2週間～3ヶ月です。この期間内に次のような変化が見られます。

効果を実感するためには、以下の点を意識することが重要です。

毎日、1日30分程度使用すること。しかも、テレビを見ながらなど、ながら使いができるので、無理なく続けやすいです。

さらに、食事や運動と併用することで、より効果が期待できる。

ただ、効果を実感できない場合は、以下を試してみてください。

アクティブスレンダーの使い方

アクティブスレンダーの使い方は以下の通りです。

まず、準備としてベルトとコントローラーを接続し、電池をセットし、服の上からベルトを巻きます。

次に、電源を入れるためにコントローラーの電源ボタンを長押しし、プログラムを選択するために電源ボタンを押すごとにプログラムが切り替わります。

その後、強度を調整するためにプラスボタンとマイナスボタンを押し、使用を開始するために電源ボタンを押すとEMSが起動します。

使用後は、電源ボタンを長押しして電源を切ります。

アクティブスレンダーは、腹筋を鍛える効果的なEMS機器ですが、単独で使用するよりも、食事や運動と併用することで、より効果が期待できます。

アクティブスレンダーのパッドの交換時期

アクティブスレンダーの交換パッドの交換時期は、使用頻度や使用環境によって異なりますが、約40回（約20時間）を目安に交換することをおすすめします。

早めに交換を検討する場合は、粘着力が弱くなったり、ジェルシートが破れたり、汚れが目立つようになったり、肌に異常を感じたりする場合です。

交換パッドは、公式サイトやAmazonなどのネット通販で購入できます。

交換方法は、古い交換パッドをベルトから剥がし、新しい交換パッドをベルトに貼り付けてからコントローラーを接続します。

使用上の注意

使用上の注意として、まず、使用前には取扱説明書をよく読んでから使用することが重要です。

また、妊娠中や授乳中の方、心臓ペースメーカーなどの医療機器を使用している方は、使用前に医師に相談する必要があります。

さらに、肌に異常がある場合は使用しないでください。

そして、使用中に痛みや違和感を感じた場合は、すぐに使用を中止することが大切です。

アクティブスレンダーと並行して行うおすすめの運動

アクティブスレンダーは、EMS機器であるため、運動を伴う商品ではありません。

しかし、筋肉量を増やすためには、継続的な使用が必要です。

そのため、アクティブスレンダーと並行して行う運動を継続することで、筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させることができます。

具体的には、以下のような運動がおすすめです。

これらの運動を、1日30分程度を目安に継続することで、筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させることができます。

なお、アクティブスレンダーと並行して行う運動は、無理のない範囲で行うようにしましょう。

また、運動をする際は、怪我をしないように、正しいフォームを意識することが大切です。

リーズナブルな価格で購入できる

アクティブスレンダーは、下記のような理由から、コストを抑える工夫がされています。

これらの工夫により、アクティブスレンダーはリーズナブルな価格で提供され、腹筋トレーニングを希望する多くの人にアクセス可能になっています。

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筋肉量を増やし基礎代謝を向上させることができる

アクティブスレンダーはEMS技術を活用し、筋肉を収縮させることができます。筋肉はエネルギーを多く消費する組織であり、筋肉量を増やすことで基礎代謝を向上させることができます。

具体的に、筋肉量が増えることで、1日のエネルギー消費量が増加し、同じ姿勢や動作を維持するために必要なエネルギーが増えます。

また、筋肉量の増加により、食事誘発性熱産生が増え、食事によるエネルギー消費も増加します。

つまり、アクティブスレンダーを継続的に使用することで、筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させ、カロリー消費を促進し、ダイエットや健康維持に効果的です。EMS機器としての継続的な使用が効果を最大限に引き出します。

お腹の引き締めや姿勢の改善に効果的

筋肉量を増やすことで、お腹周りのたるみが解消され、引き締まったお腹になります。

また、筋肉量の増加により、内臓を支える力が強くなり、姿勢も改善されます。

良い姿勢が維持されることで、お腹周りの筋肉が適切に機能し、たるみも解消されます。

アクティブスレンダーはEMS技術を活用し、筋肉を収縮させるため、継続して使用することでこれらの効果が期待できます。EMS機器としての継続的な利用が、最大の効果をもたらします。

アクティブスレンダーが向いている人

アクティブスレンダーが向いている人は、以下のとおりです。

運動が苦手な人
忙しい人
リーズナブルな価格で購入したい人
お腹の引き締めや姿勢の改善をしたい人

運動が苦手な人
アクティブスレンダーは、お腹に巻くだけで使用できるため、運動が苦手な人でも、効率的に腹筋を鍛えることができます。

忙しい人
アクティブスレンダーは、1回20分の使用で効果が期待できます。そのため、忙しい人でも、スキマ時間に使用することができます。

リーズナブルな価格で購入したい人
アクティブスレンダーは、EMS機器としてはリーズナブルな価格で購入できます。

お腹の引き締めや姿勢の改善をしたい人
アクティブスレンダーは、筋肉量を増やすことで、お腹の引き締めや姿勢の改善に効果が期待できます。

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アクティブスレンダーのよくあるQ＆A

Q1：アクティブスレンダーは、どのような効果が期待できますか？
A1：アクティブスレンダーは、EMS技術を活用することで、筋肉を収縮させることができます。そのため、継続して使用することで、以下の効果が期待できます。

筋肉量の増加
基礎代謝の向上
お腹の引き締め
姿勢の改善

Q2：アクティブスレンダーは、運動が苦手な人でも効果がありますか？
A2：はい、アクティブスレンダーは、運動が苦手な人でも効果があります。アクティブスレンダーは、お腹に巻くだけで使用できるため、運動を伴う筋力トレーニングと比べて、負荷が少なく、運動が苦手な人でも続けやすいです。

Q3：アクティブスレンダーは、どのくらいの頻度で使用すればよいですか？
A3：アクティブスレンダーは、1日1回、20分程度の使用が目安です。1日2回以上使用しても、効果は変わりません。

Q4：アクティブスレンダーは、どのくらいの期間使用すれば効果が出ますか？
A4：アクティブスレンダーは、継続して使用することで効果が期待できます。1ヶ月程度の使用では、大きな効果は期待できませんが、3ヶ月程度の継続使用で、お腹周りの引き締めや姿勢の改善などの効果が実感できるようになります。

Q5：アクティブスレンダーは、どこで購入できますか？
A5：アクティブスレンダーは、公式WebサイトやAmazonなどのECサイトで購入できます。

まとめ

アクティブスレンダーは、腹筋を鍛えるのに特化したEMS機器です。お腹に巻くだけで使用できるため、運動が苦手な人でも、効率的に腹筋を鍛えることができます。

アクティブスレンダーの主な特徴は、以下のとおりです。
・リーズナブルな価格で購入できる
・1回20分の使用で効果が期待できる
・お腹に巻くだけで使用できる
・コードレスで使用できる

アクティブスレンダーは、以下の人に向いています。
・運動が苦手な人
・忙しい人
・リーズナブルな価格で腹筋を鍛えたい人

アクティブスレンダーは、継続して使用することで、以下の効果が期待できます。
・筋肉量の増加
・基礎代謝の向上
お腹の引き締め
・姿勢の改善

アクティブスレンダーの使用に関する注意点は、以下のとおりです。
・ペースメーカーや人工心臓などの医療機器を装着している人は、使用前に医師に相談してください。
・妊娠中や授乳中の人は、使用しないでください。
・皮膚に傷や炎症がある場合は、使用しないでください。
・パッドに異常が見られたら、使用を中止してください。

アクティブスレンダーは、運動が苦手な人でも、お腹の引き締めや姿勢の改善を目指すことができる、便利なEMS機器です。

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