出っ張ったお腹が気になっている人に人気なのが「アクティブスレンダー」。
しかし、中には「アクティブスレンダーの効果は本当なのか？」という疑問を持っている人もいるようです。
このページでは、アクティブスレンダーの効果は本当なのかを、あらゆる角度から徹底検証してみた記事を書いています。
お腹の出っ張りからアクティブスレンダーが気になっている人は、この記事を参考にしてくださいね。
アクティブスレンダーの効果についての口コミと科学的根拠
アクティブスレンダーは、EMS（電気的筋刺激）を用いたベルト型ダイエット機器として人気を集めています。
しかし、その効果については様々な意見があるのも事実！
効果を疑問視する意見
アクティブスレンダーの効果を疑問視する意見としては、以下のようなものがあるようです。
EMS単体問題
脂肪燃焼や体型の引き締めなどのダイエット効果が限定的であるという指摘があります。EMS（電気的筋刺激）は、低周波の電流を筋肉に流すことで、筋肉を収縮させる技術です。
アクティブスレンダーをはじめとするEMS機器はこの技術を活用し、ダイエットや体型の引き締めに効果があるとして販売されています。
限定的な効果
しかし、科学的な研究によると、EMS単独でのダイエット効果は限定的であると言われています。
脂肪燃焼について、脂肪燃焼には、有酸素運動が効果的です。EMSは筋肉を刺激しますが、直接的に脂肪を燃焼させるわけではありません。
筋力増強について、EMSは筋力増強に役立ちますが、その効果はトレーニングに比べると低いと考えられています。
継続性の難しさ
ダイエット効果を得るためには、継続的な使用が不可欠ですが、モチベーション維持が難しいという声も多く聞かれます。
EMS（電気的筋刺激）を用いた機器は、筋肉を刺激し、ダイエットや体型の引き締めに効果があるとして近年注目されています。しかし、継続的な使用が難しいという以下の課題があるようです。
・使用方法の煩雑さ
・効果の実感
・コスト
ダイエットには継続が不可欠ですが、EMS機器を使用する習慣を維持するのは容易ではありません。しかも、機器の設定や装着に時間がかかったり、使用方法が複雑だったりすると、使用頻度が低下する可能性も否定できません。
さらに、短期間で効果を実感できないとモチベーションが低下してしまうこともたたあるようです。
コスト面を考えると、EMS機器は比較的安価な製品もありますが、継続的に使用するためには消耗品などの費用がかかります。
個人差
EMS機器の継続的な使用が難しいという課題は、個人差が大きく影響します。
人によって体質や体格、使用方法によって、効果の出方が大きく異なる可能性があるからです。
理由は、性格やライフスタイル、意志の強い人や、運動習慣のある人は、継続しやすい傾向があります。
また、忙しい人や、時間管理が苦手な人は、継続が難しい場合があります。
体質面を考えた場合でも、EMS機器の効果を実感しにくい場合があり、モチベーションが低下する可能性があります。
しかも、経済状況の負担面が気になり、EMS機器の費用が負担になるという人の場合、継続が難しい場合があります。
個人差に対応した対策
自分に合った機器を選ぶ方法もあります。EMSを利用した様々な種類の機器があります。自分のライフスタイルや目的に合った機器を選ぶことが個人差をなくすためにも重要だと感じます。
無理のない目標設定を心がけないと、過度な目標設定で実行していては挫折に繋がりやすいです。無理のない範囲で目標を設定しましょう。
仲間と励まし合う:ことも重要で、同じ目標を持つ仲間と励まし合いながら、モチベーションを高めて維持する方法をとりましょう。
また、継続が難しい場合は、購入先に問い合わせ、専門家に相談するのも手で、アドバイスなどをもらうこともおすすめの方法です。
効果を最大限に引き出す使い方
EMSは、ダイエットや体型の引き締めをサポートする補助的なツールとして活用できます。
しかし、単独で用いるよりも、食事や運動などの基本的なダイエット習慣と併用することで、より効果が期待できます。
つまり、バランスの良い食事を心がけ、カロリー摂取量を適切にコントロールし、栄養不足にならないようにすると良いでしょう。
さらに、効率的な運動を用いた有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、脂肪燃焼と筋肉量の維持が期待できます。
しかも、継続性を重要視したダイエットには継続が不可欠だということです。
モチベーション維持のためにも、目標を設定したり、友人と励まし合ったりするのも良いかもしれませんね。
ただし、この情報は一般的なものなので、医学的根拠があるアドバイスに代わるものではないですから、個別の健康状態や治療についての深刻な悩みは、医療従事者にご相談するほうが、納得いく結果が得られる可能性が高いです。
効果を実感した口コミ
上記のようなデメリット部分がある一方で、「アクティブスレンダーの効果を実感した」という口コミも見られます。
筋肉の引き締め効果
EMSによる筋力刺激が、筋肉の引き締めや体幹強化に役立ったという意見があります。
EMSの仕組みと筋肉への影響があり、筋力刺激を応用したEMSは低周波の電流を筋肉に流すことで、筋肉を収縮させます。この刺激により、筋肉が鍛えられて引き締まる効果が期待できます。
血行促進を増強するEMSは、血行を促し筋肉増幅作用が期待できます。血行が促進されると、筋肉に酸素や栄養素が行き渡りやすくなり、疲労回復や筋肉の成長をサポートする影響から期待が高まるようです。
補助的なツール
ダイエットや運動の補助的なツールとして活用することで、効果を感じられたという声もあります。
アクティブスレンダーの補助的な活用を心がけた場合、アクティブスレンダーは、筋肉の引き締め効果を補助的なツールとしての活用を心がけていれば、より効果的なダイエットや体作りが期待できそうです。
補助的なツールとしてのメリットを考えた場合、筋力刺激をサポートするEMSによる筋力刺激は、筋肉の引き締めや体幹強化に役立つといえます。
さらに、血行促進効果によって、筋肉に酸素や栄養素が行き渡りやすくなり、疲労回復や筋肉の成長がサポートされてきます。
そして、モチベーション維持にも繋がり、EMS機器を使用した場合の運動習慣が継続しやすくなり、モチベーション維持に繋がります。
科学的根拠と注意点
アクティブスレンダーのようなEMS機器の効果については、科学的な研究がまだ十分に行われていませんが、しかし、EMSが筋肉を刺激し、血行を促進する可能性はあるとされています。
ただし、EMS機器はあくまでも補助的なツールということを考えながら、食事や運動などの基本的なダイエット習慣も取り入れた方法が好ましいと感じます。
使用にあたっては、以下の点に注意が必要です。
時には医師への相談も必要になり、ペースメーカーなど、体内埋め込み機器を使用している場合や、妊娠中、てんかんなどの持病がある場合は要注意です。
適切な使用方法を心がけるため説明書はよく読み、適切な強度や時間で使用するようにしましょう。
アクティブスレンダーのようなEMS機器を使う場合は、継続と併用が肝心になり、EMS機器の効果を最大限に引き出すためには、継続的な使用と、食事や運動などの併用も重要視されてきます。
まとめ
アクティブスレンダーはEMS（電気的筋刺激）を利用したベルト型ダイエット機器で、筋肉の引き締めや血行促進の効果が期待される一方で、脂肪燃焼効果が限定的で継続使用が必要との声もあります。
効果は個人差が大きく、ダイエットや運動と併用することが推奨されます。
使用前には健康状態を確認し、適切な強度と時間で使用し、バランスの取れた食事と十分な睡眠も心がけることが重要です。
アクティブスレンダーの効果は、個人差や使用方法、併用するダイエット習慣などによって大きく異なりますので、過度な期待はせず、補助的なツールとして活用することが大切です。
